مساء الخير
نتبع ماسبق عن الاوميغا3 وعلاقتها ببناء اجسادنا اي بمعنى كمال الاجسام رياضه اتجه اليها بعض الشباب لابراز فتوتهم وعضلاتهم ومنهم مايتجه اليها لقضاء وقت ممتع وبناء جسد جميل وبالاخير تبقى ثقافه لهم
ماهي كمال الاجسام وماعلاقتها بالاوميغا3
كمال الأجسام هو اكتمال عناصر الجسد البشري (الأعضاء والمفاصل) لتتكامل بمحتواك الجسدي (بطنك+ظهرك +صدرك + يديك +رجليك وباقي الأعضاء(الكتف+الرقبة+الفخذين) عن طريق تناسق وتلاؤم العضلات النامية وكلمة كمال (تعني الاكتمال) التي تعني (التوازن الجسدي) أو (الاتزان الجسمي) وذلك يتم عن طريق نماء وبناء العضلات وارتقاء واعتلا قدرات الجسد (العضلات المتناسقة والمتلائمة والمندمجة والمنسجمة) معا بعضها البعض
متى تكتمل كمال الاجسام؟
يكتمل بالتمارين والاسترخاء والغذاء المتوازن وشكلت الاكتشافات الطبية الجديدة، والأساليب العلمية في التدريب الرياضي منعطفاً هاماً في مسيرة كمال الأجسام، اعتباراً من بداية القرن الحادي والعشرين، فقد ظهرت المكملات الغذائية بمختلف أنواعها من بروتين وأحماض أمينية وحارقات للدهون، وكرياتين، وفيتامينات وأصبحت البديل السليم للمنشطات البناءة الضارة بالصحة.
ماعلاقة كمال الاجسام بالاوميغا 3 ؟؟
لها علاقه قويه لبناء عضله احتاج لغذاء وفي المقابل يجب التركيز على الأطعمة التي تدخل في بناء العضلات وتقويتها مثل : الأطعمة التي تحتوي على مادة " أوميغا 3 " ،
حيث تعمل تلك المادة على زيادة امتصاص العضلات للبروتينات ، وتلعب دوراً أساسيّاً في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهرمونات النموّ، وهي المسؤولة عن بناء العضلات، ويحتاج الجسم إلى الدّهون غير المشبعة، والدّهون الأحاديّة
الذي هو اساس بناء العضله
وتوجد في الاطعمه التي تحتوي ع الاوميغا3
هل تساعد الاوميغا 3 على تضخم العضلات ؟؟
الاساس في تضخم العضلات التمارين المتواصله لكمال الاجسام تهدف إلى تحقيق أقصى تضخم العضلات والحصول ع افضل النتائج فإن معظم كمال الاجسام يتابعون خطة التغذية الصارمة مع إضافات مثل البروتين
ومكملات غذائيه منها الاوميغا3 بجرعات تحدد ضمن خطه غذائيه بالتالي الحصول ع عضلات متضخمه لان الاوميغا3 تساعد العضله ع امتصاص البروتين الذي هو اساس بناء العضلات