ماهي فوائد الاوميغا 3 لكمال الاجسام وتأثيرها على العضلات

– تساعد على سرعة معافاة العضلات بعد تمارين بناء العضلات و كلما زادت كتلتك العضلية كلما زاد حرق الدهون .
– توفير مصدر طاقة للعضلات .
– تساعد فى تحسين تدفق الدم إلي العضلات أثناء ممارسة التمارين وبالتالي يمنع كسر العضلات .
– تعمل على تخزين الكاربوهيدات فى العضلات وبالتالى زيادة حجمها
– يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
– تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
– اثبتت الدراسات ايضا ان تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يوميا لمدة 3 شهور يزيد من معدلات حرق الدهون ب22%.
تساعد على زيادة حساسية الانسولين وبالتالى فأن افراز هرمون الانسولين يقل و هذا يعني تراكم أقل للسكريات و الدهون بالجسم.
– يخفف آلام المفاصل ويقويها.

أقرأ إيضا :

أتحدث عن ؟