طريقة استخدام الاوميجا 3 وجرعاتها
مسموح بها لكل الاعمار وكل الاوزان مع اتباع الجرعات التالية :
– الحد المسموح به يوميا من الاوميجا 3 هو من 1 الى 3 جرام يوميا .
– يجب أن تأخذ حبوب الأوميجا3 مع الوجبات ولا يفضل تناولها علي معدة فارغة .
– اذا كنت ستتناول اكثر من كبسولة يوميا يفضل توزيعهم على الوجبات .
– لا تتناول اكثر من 3 جرام يوميا الا تحت اشراف الطبيب .
الاثار الجانبية والاضرار
– يجب الاقلال من مكملات الاوميجا 3 فى حالة القيام بعملية جراحية او فى حالة وجود جرح فى الجسم .
– يفضل استشارة الطبيب قبل تعاطي مكملات الاوميجا 3.